Растяжка и мобильность

Растяжка
Если хочется стать гибче — тебе сюда.
Будем работать с ногами, тазобедренными суставами, спиной и плечами, использовать активную и пассивную растяжку и постепенно увеличивать амплитуду.
Шпагаты тоже будут. Но гибкость — это не только про то, насколько низко ты можешь сесть.
Наша задача — дать телу больше возможностей, а не научить тебя терпеть боль.

Динамическая растяжка
Это растяжка в движении.
Здесь меньше долгой статики и больше махов, переходов, активной работы и движений в большой амплитуде.
Ты не просто развиваешь гибкость, а учишься пользоваться ею без необходимости сначала занять нужное положение и замереть в нём.
Если хочется больше свободы именно в движении — этот формат для тебя.
Мобильность и растяжка
Можно иметь большую гибкость и при этом плохо управлять своей амплитудой.
Поэтому здесь мы не только тянемся, но и работаем с подвижностью суставов, активной гибкостью и контролем движения.
Много внимания уделяем тазобедренным и плечевым суставам, позвоночнику и тому, как тело ведёт себя в большой амплитуде.
Важно не просто достать дальше. Важно уметь этим диапазоном пользоваться.